苏州瑜伽老师提醒：孕妇在练习瑜伽过程中都有哪些注意事项

　　孕妇须知：

　　1.有些姿势，比如颠倒、后弯等姿势，通常不推荐孕妇练习。

　　2.鉴于瑜伽体位的初衷通常是拉伸你的身体，而不是让它受伤，所以一旦你觉得疼痛或有其他不适，要立即停止练习这种体位。

　　3.在孕妇瑜伽培训班上，如果觉得累了，你可以停下来休息一会儿。不要对自己要求太严格。

　　4.怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇好还是静养。怀孕3-7个月时，胎儿各方面发育已经比较稳妥，可以做适量的瑜伽运动。

　　初学者练习的孕妇瑜伽姿势通常都比书、杂志或电视节目中描绘的要简单得多。孕妇瑜伽培训班一般会建议你从轻柔的动作开始。不仅如此，孕妇瑜珈教练也会改动已有的瑜伽体位，让你感觉舒适并适合你所处的孕期阶段。

　　记住，不管什么时候，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做。如果之前不常练瑜伽，那么怀孕期间要在专业人士指导下，开始瑜伽姿势的练习，以确保安全。有任何担心和疑虑，都要马上告诉孕妇瑜伽教练!