瑜伽减肥时饮食方面有哪些注意事项

　　如今练瑜伽减肥已不再是什么新鲜事了。但在练习瑜伽的过程中，合理的饮食习惯可帮助减肥，使身体更健康。但饮食不当不仅会使减肥失败，还影响健康。因此，练瑜伽时须注意饮食有禁忌，苏州瑜伽教练培训就跟大家简单的分享下，你可要记好了。

　　1、忌暴饮暴食

　　练习瑜伽减肥期间，饮食要注意分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别要注意的是瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。

　　2、忌大鱼大肉

　　建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，少吃肉类食物，提供必须的营养即可。

　　3、忌吃太冷或太烫的食物

　　尽可能吃新鲜食物，不吃太烫或太冷的东西，以免使胃受到不必要的伤害，影响消化功能。

　　4、忌酒

　　酒精有损健康，而且会增肥，有阻碍瑜伽减肥的进步。

　　5、忌吃饭过快

　　吃饭的时候要慢慢仔细的咀嚼食物，可减轻胃消化负担，才有助于消化。

　　苏州瑜伽教练培训健康小贴士：

　　有朋友在练习瑜伽的时候喜欢补钙，希望可以借此长高，其实这是一个误区，适当的补钙可以，但是大量补钙会导致骨骼过早钙化，钙沉积过多对身体也不好。